ダイエットにはプロテイン

最近、ダイエットで筋トレを行う人が増えています。筋トレをより効率的に行うために必要不可欠なのがたんぱく質です。そのたんぱく質を手軽に効率的に摂取できるのがプロテインです。

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プロテインと聞くとムキムキな人が飲んでいるイメージがあったり、飲むと逆に太ってしまうのではないかと思ったりするかもしれませんが、全くそんな事はありません。近年は味も美味しくて、様々な種類が出ているのできっとお好みのプロテインが見つけられると思います。

プロテインには種類があります。まず一つ目がホエイプロテインです。ホエイプロテインは吸収が早いので筋トレ直後に摂取するのに適しています。
二つ目がカゼインプロテインです。このプロテインは吸収がゆっくりです。腹持ちが良いので間食などにすると満腹感が得られて良いでしょう。

三つ目がソイプロテインです。ソイプロテインもカゼインプロテインと同じく吸収がゆっくりなので満腹感を得られやすいです。またソイつまり大豆に多く含まれるイソフラボンが豊富なので女性が飲むのにぴったりです。

ドラッグストアなどの店舗だと国内メーカーの物が多く置いてありますが、ネットだと国内メーカーよりもコスパの良い海外メーカーの物も多くあるので、味だけではなく自分の目的に適した種類のプロテインを探して、飲むと効率的にダイエットができるでしょう。