テレビを見ながらダイエット

毎日簡単にできるダイエットです。まずTVをつけます。なんでもいいので見ながらやることにより時間がたつのが早いのでTVを見ながら行ってください。
TVの前に座布団をおいてストレッチをします。とにかく色々な部位を伸ばして下さい。ゆっくりでいいのでひたすら伸ばして下さい。やり方は自己流でかまわないと思います。

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約これで10分から20分です。その後は定番の腕立て、腹筋、背筋を10回を3セットします。3セットすることが重要です。時間がかかってもかまいません。
自分のペースでゆっくりと3セット行ってください。もちろんTVを見ながらで構いません。少し休憩しながらその後は有酸素運動です。私はスクワットをゆっくりと
時間をかけて20分行っています。TVを見ながらなので結構すぐに時間が経ちます。そうこうしている間に1時間は運動したことになります。

TVを見ながらであれば
あっという間ですのでぜひやってみて下さい。これを週3回ぐらい行っていました。体重はマイナス2キロでそこからはなかなか落ちなくなってきましたので質を
高めなければならないと思っております。でも太ることもないので満足はしています。継続は力なのでTVを見ながらぜひ頑張ってみて下さい。