白いご飯からそばに変えたらビックリの結果

炭水化物抜きダイエットが流行ってましたよね?

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実は私も実際にやってました。

結論から言うと、確かに痩せる事はできます。

でも、筋肉量が減ってしまって代謝落ちてしまったのです。

炭水化物は悪みたいな風潮があります。

確かに、取り過ぎれば体には良くないです。

なにも炭水化物だけじゃなく、水だって飲み過ぎれば毒にもなるんです。

じゃ逆に、全く取らなかったら脂肪は落ちるけど

一緒に筋肉量も減ってしまうんです。

なぜ減ってしまうかと説明すると専門的な話しになってしまうので簡単に言うとエネルギーがたくなってしまうんです。

車に例えるなら、車が私達だとしましょう。

ガソリンを炭水化物だとしたら、

ガソリンの入ってる車

ガソリンの入ってない車

どっちの方が軽いですか?

もちろん入ってない方ですね。

でも、ガソリンが入ってないと車は動かないですよね?

つまり炭水化物は私が活動に必要なエネルギーなので必要な物なのです。

だから同じ炭水化物でも、そばは

ご飯

うどん

パスタ

などよりも糖質が低く、ダイエット効果もある

最強の味方になってくれます。

さっきの車の例えに戻すなら

白いご飯などはガソリン

そばなどはハイオク

みたいなイメージだと思ってもらえれば。

私は白いご飯から、そばに変えたら1ヵ月ぐらいで

体重が2.8キロ痩せる事ができました。

個人差はあると思いますけど、是非試してみて下さい。